Fai attenzione agli integratori
Molte persone assumono quotidianamente integratori vitaminici senza averne bisogno. È meglio assumerli se hai una reale carenza di una vitamina o di un minerale, perché l’assunzione di quantità eccessive di alcuni elementi è dannosa per la tua salute. Gli estremi non sono mai positivi, anche se pensi che ciò che assumi ti porti benefici. Ad esempio, assumere troppa vitamina C farà lavorare i reni più del dovuto perché la vitamina C viene espulsa dal corpo con le urine.
Fai attenzione agli integratori
Non smettere di fare esercizio fisico
L’esercizio fisico non fa bene solo al corpo ma anche alla mente. Fare sport ti fa dormire meglio, rilassare e secernere dopamina, l’ormone della felicità, oltre agli innumerevoli benefici fisici dello sport. Uno di questi benefici fisici è che ti aiuta a mantenere la pressione sanguigna a livelli sani, riducendo il rischio di malattie renali. Non c’è bisogno di ammazzarsi di esercizio, basta camminare o correre per mezz’ora o un’ora al giorno.
Non smettere di fare esercizio
