Oleaginosas
Mais uma ótima opção de alimento para você adicionar na sua dieta de cuidados com o seu coração. Se você procura por opções de lanches práticos, acabou de encontrar a solução! As oleaginosas representam e agrupam as nozes, amêndoas, castanhas, macadâmias e pistaches, que você pode levar para qualquer lugar e garantir as gorduras saudáveis que você precisa, como o ômega 3. Melhora, inclusive, a função vascular em diabéticos, aumentando a sensibilidade à insulina. Excesso de glicose circulante também prejudica as artérias e vasos sanguíneos, assim como as gorduras saturadas.
Iogurte
Os iogurtes também podem ser uma boa adição nos cuidados com a alimentação. Estudos demonstram que um intestino saudável, com boas quantidades de bactérias benéficas, diminui o risco de doenças cardíacas. O motivo é que elas melhoram a digestão de alimentos e absorção de nutrientes que incluem antioxidantes, vitaminas e fibras. Iogurtes naturais carregam consigo probióticos, micro-organismos vivos que realizam essas funções. Probióticos são microrganismos vivos promovidos com a alegação de que proporcionam benefícios à saúde quando consumidos, geralmente melhorando ou restaurando a flora intestinal. Os probióticos são geralmente considerados seguros para consumo,
