Smetti di assumere zucchero
Il consumo di zucchero è un problema enorme in tutto il mondo, tanto che alcuni paesi hanno imposto dei “cannoni dello zucchero” sui prodotti che presentano livelli di zucchero molto superiori a quelli raccomandati per la salute. Lo zucchero è una delle principali cause dell’obesità infantile e adulta e del diabete, e tutto questo ti espone a un rischio maggiore di malattie renali. La cosa migliore da fare è ridurre il più possibile l’assunzione di zucchero.
Smetti di bere zucchero
Anche i dolcificanti non aiutano
Se si riduce lo zucchero ma lo si sostituisce con dolcificanti artificiali, ci troviamo ancora nella stessa situazione. I dolcificanti artificiali sono composti da sostanze chimiche pure e sono fino a 3 volte più dannosi per la salute dei reni rispetto allo zucchero, poiché devono filtrare le sostanze chimiche. È meglio utilizzare dolcificanti naturali come la cannella, il miele o la stevia oppure assumere il cibo nella sua forma naturale non zuccherata: una volta abituati, non ha un cattivo sapore.
Neanche i dolcificanti aiutano
