Pare de ingerir açúcar
O consumo de açúcar é um problema enorme em todo o mundo, tanto que alguns países impuseram canhões de açúcar em produtos que têm níveis de açúcar muito acima dos níveis recomendados para a saúde. O açúcar é uma das principais causas da obesidade infantil e adulta e do diabetes, e tudo isso coloca você em um risco muito maior de doença renal. A melhor coisa a fazer é reduzir ao máximo a ingestão de açúcar.
Pare de ingerir açúcar
Os adoçantes também não ajudam
Se você cortar o açúcar, mas substituí-lo por adoçantes artificiais, ainda estaremos na mesma situação. Os adoçantes artificiais são feitos de produtos químicos puros e são até três vezes mais prejudiciais à saúde dos rins do que o açúcar, pois eles precisam filtrar os produtos químicos. É melhor usar adoçantes naturais, como canela, mel ou estévia, ou ingerir alimentos em sua forma natural sem açúcar; depois que você se acostuma, o gosto não é ruim.
Adoçantes também não ajudam