Robalo
O robalo é uma proteína de alta qualidade que contém gorduras incrivelmente saudáveis chamadas ômega-3. Os ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação e podem ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo, depressão e ansiedade. Embora todos os peixes sejam ricos em fósforo, o robalo contém quantidades menores do que outros frutos do mar. Entretanto, é importante consumir pequenas porções para manter os níveis de fósforo sob controle. Três onças (85 gramas) de robalo cozido contêm: sódio: 74 mg, potássio: 279 mg, fósforo: 211 mg. Robalo, em zoologia, qualquer um de um grande número de peixes, muitos dos quais são apreciados como alimento ou esporte. O nome robalo abrange uma variedade de peixes, mas a maioria está incluída em três famílias da ordem Perciformes: Serranidae.
Robalo
A importância de cuidar de nossa alimentação
Voltando novamente a falar sobre como os alimentos afetam nossos órgãos, vamos contar em algumas fotos como você deve cuidar do seu coração. Caso você não saiba, o coração é, por assim dizer, o líder de todo o seu corpo – é como o motorista de um ônibus escolar que leva um grande grupo de crianças para a escola. Ele tem muita responsabilidade, não é mesmo? Bem, é fácil cuidar dele, e aqui estão alguns truques simples que você pode aplicar facilmente em sua vida diária. O primeiro deles, como você pode imaginar, é evitar junk food e gorduras saturadas.
A importância de cuidar da nossa alimentação