Echte Gesundmacher aus Küche und Garten – Diese Lebensmittel gehören a

Leinsamen

Leinsamen sind echte Booster für das Immunsystem. Die enthaltenen Omega-3 Fettsäuren und Antioxidantien stärken den Körper und schützen vor Entzündungen. Oft isst man Leinsamen in Müsli oder Brot. Weiterer Pluspunkt: Die Samen fördern die Verdauung.

Leinsamen

Rote Chilischoten

Chilies gehören wie Jalapeños zur Gattung der Paprika. Das in den Chili enthaltene Capsaicin, welches die Schärfe bringt, erweitert die Gefäße und sorgt so für eine bessere Durchblutung und kann helfen Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.

Rote Chilischoten