Abacate
Os abacates ficaram tão famosos que agora existem lojas completamente dedicadas à essa fruta! Isso é devido a quão saudável eles são. Abacates são cheios de potássio, antioxidantes e gorduras monoinsaturadas que ajudam na diminuição do colesterol, melhorar a saúde do coração e diminuir o risco de doenças cardíacas.
Vegetais Verde-Escuros
Os vegetais verde-escuros são fundamentais em uma alimentação focada em cuidar do coração. Esses alimentos são boas fontes de magnésio, cálcio e potássio. Variando as quantidades entre um e outro, mas que se consumidos com frequência, garantem o aporte dos minerais. Exemplos desses vegetais são rúcula, couve e agrião. Esses alimentos possuem minerais que atuam juntos para regular a pressão arterial, mantendo no ritmo a contração do músculo cardíaco. Eles são os campeões em compostos antioxidantes ajudando a inibir a ação dos radicais livres, moléculas que se formam naturalmente no organismo e agridem as células.
