Semente de Chia
sementes de chia ficaram muito famosas como cobertura para smoothies, mas não se esqueça que além disso é uma excelente fonte de antioxidantes, proteína, nutrientes, fibra e ácido omega-3. Essas sementes ajudam na diminuição do colesterol, baixar o risco de uma grande variedade de doenças, e manter a saúde cardiovascular.
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Maçã
O que dizem pode mesmo ser verdade! Maçãs são cheias de minerais, antioxidantes e vitaminas que diminuem o risco de doenças cardíacas e baixam a pressão arterial. Existem muitas opções para escolher e você pode separá-las por cor, sabor e benefícios à saúde!
