Kiwi
Os kiwis são frutas com a pele bem fina e peluda, a polpa verde e as sementes pretas. Nós não devemos ter cuidado com o fruto por causa de sua aparência externa. Os kiwis são muito ricos em vitaminas B, C, E, cobre, magnésio, potássio e polifenóis. O kiwi pode melhorar a saúde do nosso coração, pode minimizar os coágulosdo sangue e também pode melhorar o nosso sistema cardiovascular.
Kiwi
Lentilhas
As lentilhas são leguminosas com um alto teor de proteínas que podem ser secas, embebidas e cozidas antes de comer. As lentilhas são muito ricas em fibras, ácido fólico, magnésio, potássio e proteínas. Pois bem, nós poderíamos incluir as lentilhas nas sopas e, como as romãs, as lentilhas foram incluídas na dieta DASH. As lentilhas podem reduzir a pressão arterial além de também ajudar a melhorar a saúde do nosso coração.
Lentilhas