Avocados
Avocados liefern dem Körper wichtige Nährstoffe und sind eine gute Quelle für gesunde ungesättigte Fettsäuren, sowie Vitamine und Mineralstoffe. Sie kurbeln die Fettverbrennung an und versorgen den Körper mit Vitaminen A und E und unterstützen damit die Blutbildung sowie Augen, Knochen und Zähne.
Avocados
Naturjoghurt
Naturjoghurt gibt Ihnen eine Dosis Probiotika, gesunde Bakterien, die dazu beitragen, dass Ihr Darm richtig funktioniert und zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beiträgt. Joghurt ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das Ihren Körper mit Eiweiß, Kalzium, Magnesium, Vitamin B12 und einigen wichtigen Fettsäuren versorgt, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Auf aromatisierte Joghurts sollte allerdings lieber verzichtet werden, denn diese beinhalten meistens sehr viel Zucker. Wenn Ihnen das Naturjoghurt zu langweilig schmeckt, dann können Sie gerne Blaubeeren, oder anderes Obst für zusätzliche Süße hinzufügen.
Naturjoghurt
Rosenkohl
Diese knusprigen kleinen grünen Kugeln, die wie Minikohl aussehen, sind nährstoffreich und kalorienarm. Sie bieten eine abgerundete Gruppe von Vitaminen, einschließlich Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalium und Folsäure. Wie andere Kreuzblütler enthalten Rosenkohl bioaktive Verbindungen wie Antioxidantien, Chemikalien, die helfen, Zellschäden in Ihrem Körper zu verhindern. Geschmacks-technisch kann Rosenkohl oft kontrovers sein, denn obwohl sie sicherlich süß sind, finden manche Leute sie bitter. Allerdings können Sie die Bitterkeit von Rosenkohl reduzieren, indem Sie ihn mit einem Spritzer Olivenöl rösten. Fügen Sie einige gehackte Nüsse hinzu, um ein wenig mehr Knusprigkeit und Geschmack zu erhalten.
Rosenkohl