Aveia
Durante o café da manhã, nós temos o costume de comer a aveia. A comida é deliciosa, e nós podemos fazer isso sem a menor dificuldade. No entanto, não essa comida não é apenas saborosa, mas contém muitas fibras, ácido fólico, potássio e ácidos graxos ômega-3. Isso pode ajudar o nosso corpo a diminuir os níveis de colesterol. Os nutrientes da farinha de aveia também podem ajudar a limpar as nossas artérias.
Oatmeal
Vários tipos de feijão
Pois bem, nós já sabemos que devemos incluir o feijão na lista por ser um dos alimentos mais saudáveis. Existem diferentes tipos de feijão, como as lentilhas, as ervilhas e a soja. Os feijões são conhecidos por ter um baixo teor de gordura, ainda assim são cheios de proteínas e de fibras. O feijão também é dono de muitos fitoquímicos que podem nos ajudar a evitar qualquer tipo de doença do coração.
Vários tipos de feijão