Quinua
Se nós quisermos deixar a nossa salada ou prato delicioso, nós podemos colocar a quinua, uma vez que ela é muito saborosa e saudável. A quinua é dona de muitas fibras, minerais, antioxidantes e aminoácidos. A quinua também pode nos ajudar a melhorar os nossos níveis de açúcar no sangue e o nosso colesterol. Ela também pode nos ajudar a controlar a pressão arterial e nos impedir de adquirir diabetes.
Quinua
Espinafre da Holanda
Nós já sabemos que o espinafre é um vegetal bastante saudável. Caso nós etivéssemos assistido ao desenho Popeye, nós poderíamos ver que ele ficava forte toda vez que Popeye comia uma lata de espinafre. Esse vegetal é cheio de vitamina K, o que pode nos ajudar a fortalecer os nossos ossos. O vegetal também pode evitar os coágulos no sangue. Por esse motivo, nós devemos também incluir esse vegetal nas nossas refeições.
Espinafre da Holanda