Chocolate
Bem, não tem problema algum em se deliciar com seu chocolate favorito de vez em quando. Essa guloseima fará você se sentir melhor em instantes, sem mencionar que também diminui seu risco de doenças cardíacas e derrame. Um estudo feito pela Universidade de Harvard constatou que o consumo regular de cacau cru levou a melhorias na pressão arterial e eliminou a hipertensão. Consuma com moderação, e você verá melhor flexibilidade nos vasos sanguíneos, melhor pressão arterial, e menos risco de doenças relacionadas ao coração.
Lentilha
As lentilhas podem fazer maravilhas pelo prato que você está preparando, mas vamos nos focar nos benefícios para um coração saudável que vem com esses legumes. Além de serem uma incrível fonte de potássio, proteína e magnésio, elas diminuem o risco de desenvolver doenças cardíacas e derrames. Outros benefícios incluem baixar a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de acúmulo de placa nas artérias.
