Amêndoa
Todos nós já sabemos como amêndoas são deliciosas, mas além disso você também deve se lembrar que elas podem ajudar a melhorar as funções cognitivas, combater doenças cardíacas e reduzir o colesterol! Devido aos altos níveis de esteróis vegetais, ela também ajuda a prevenir a absorção de LDL.
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Romã
Você pode adicionar romãs à smoothies, saladas e shakes, uma vez que elas vem com muitos antioxidantes que protegem suas artérias da oxidação das placas e combatem doenças cardíacas. Estudos apontam que ela também ajuda a prevenir câncer de próstata, diabetes, derrames e síndrome de Alzheimer. Além de também ser ótima para seus dentes, pele e articulações!
