Leche
Cuando nacemos el primer alimento que consumimos es la leche. Es una importante fuente de calcio, proteínas y grasas importantes para nuestro desarrollo. No obstante, somos el único animal que sigue consumiendo leche cuando ya se ha desarrollado. Este hecho no es tan beneficioso para nuestro cuerpo, ya que la leche aporta muchos azúcares y grasas que no son necesarios para nuestro cuerpo. Muchas de las leches que se venden en el supermercado poseen grandes cantidades de azucar a demas, se comercializan otras variantes con chocolate, sabor vainilla, sabor caramelo…que a pesar de darle un buen sabor, lo que contiene es realmente azucar sin límites. Es por ello que debes controlar tu consumo, las cantidades, y sobretodo optar por las opciones menos manipuladas o sin grasas. Otra manera es optar por versiones vegetales sin azúcares añadidos.
Leche
Guisos
Los guisos son los platos estrella elaborado por abuelas y madres. Se elaboraban años atrás con toda clase de ingredientes y basicamente con lo que se tenia en la nevera. Especialmente eran elaborados durante las épocas de frío, era una comida muy potente, realizada para estar largo tiempo sin comer debido a los viajes, rutas y trabajo. Hoy en dia es un plato que se sigue comiendo especialmente en navidad u otras ocasiones especiales. Están elaborados por todo tipo de carnes, patatas, verduras, aceite…suelen ser platos que contienen grandes cantidades de grasas y que por ello aportan calorías extra a nuestro cuerpo. Si no eres una persona especialmente deportista o no quemas suficientemente tus calorías con ejercicio, estate por seguro que estos tipos de platos van a causarte un problema. Es mejor optar por carnes o pescados a la plancha o al horno, acompañados de verduras o patata asada. Hay muchas opciones, solo falta tu imaginación!
Guisos