Alimentos fritos o rebozados
Quién no ha comido nunca una buena carne rebozada tanto de pollo o de ternera, o los classics palitos de pescado? A pesar de que nos hacen salivar, los alimentos fritos o rebozados no nos ofrecen ningún aspecto beneficioso a nuestro organismo. Estos fritos y rebozados solo posseen grasas saturadas, a la vez que van acompañadas de cantidades ingentes de aceite para su elaboración. Estas grasas solo consiguen que se llene de colesterol malo nuestro organismo y que tengamos difíciles digestiones. Debemos siempre optar por carnes, pescados frescos y elaborarlos simplemente en la plancha, al horno, acompañado de verduras, pocos aceites, especias naturales… Debemos evitar añadir el rebozado de harina, ya que estos carbohidratos de por sî ya contienen cantidades elevadas de azúcar y el huevo aporta otra bomba calórica al cuerpo. Es delicioso saborear una buena carne o pescado con pocos aderezos y sentir su sabor original.
Alimentos fritos o rebozados
Bollería industrial
De pequeños hemos consumido multitudes de bollerias cada una más sabrosa y azucarada. Sus envoltorios y anuncios parecen gritar nuestro nombre. Es una comida ya lista y preparada para su consumo. A pesar de ser sabrosas lo que realmente estamos ingiriendo son cantidades de azúcar y grasas que obstaculizan el buen funcionamiento de nuestro organismo y no ayudan al crecimiento de los niños. Aumentan el colesterol malo y son muy adictivas, dado que poseen muchos azúcares. Pasteles, galletas, bollicaos… la lista parece interminable. Siempre debemos optar por aquellos alimentos sin azúcar y que realmente sacien nuestro “gusanillo” como el consumo de fruta, frutos secos o verduras.
Bollería industrial